A Água e o Ser Humano

Á água e o ser humano

Todos sabemos que a água é necessária para a vida humana.

E como está nossa ingestão diária de água, conseguimos seguir as indicações médicas para manter nosso corpo nutrido?

Sempre é bom lembrar o que a água faz:

Hidrata: todos os órgãos e sistemas se beneficiam.

Regula a temperatura: A transpiração altera nossa temperatura corporal, o suor e o principal fator de perda, assim repor a água é cuidar da nossa saúde.

Transporte: a água faz o transporte de nutrientes, oxigênio e hormônios para nosso organismo .

Elimina as impurezas: através da urina e das fezes a água auxilia na limpeza do corpo.

Lubrifica as articulações: os tecidos e as articulações ficam amolecidos prevenindo lesões.

Beneficia o cérebro: o cérebro precisa estar sempre hidratado para cumprir suas funções sem fadiga.

Auxilia na digestão: a água também colabora na digestão, decompondo os alimentos para que sejam absorvidos seus nutrientes.

Em média é indicado que se consuma de 2 a 3 litros de água, evidentemente considerando idade, sexo, clima e atividade física.

Maria de Fáti̊ma